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Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta la cookie policy. Ciao Raf! Brevemente, cosa è ed in cosa consiste concretamente la dieta chetogenica? Quando e come sei dieta chetogenica perdere peso sei imbattuto nella dieta chetogenica e cosa è emerso dai tuoi studi?

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Come anticipato, la dieta chetogenica è una tipologia di alimentazione basata su una drastica riduzione dei carboidrati. Esistono diversi tipi di diete chetogene, differenziate in:.

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Attenzione anche agli zuccheri contenuti in caramelle, gomme da masticare, farmaci, integratori, salse ed aceto balsamico. É consentito il consumo libero di tutte le verdure a foglia.

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Pomodori, zucca, carciofi, fagiolini, melanzane, peperoni rossi dieta chetogenica perdere peso gialli, asparagi, porri e cipolle possono essere consumati ma con la dovuta moderazione. La frutta fresca è invece concessa tre volte a settimana. Di seguito puoi trovare uno schema di esempio settimanale della dieta chetogena.

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Per questo — prima di iniziarla — è molto importante affidarsi ad un professionista che possa analizzare il tuo caso e capire se è adatta a te. Inoltre, tieni a mente dieta chetogenica perdere peso è indispensabile consumare almeno 2 litri di acqua liscia al giornolontano dai pasti.

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Dieta chetogenica perdere peso caso di attacchi di fame improvvisi è possibile consumare con moderazione dei finocchi o della frutta fresca con esclusione di banane, ananas, mele, cachi e mango.

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Ti ricordiamo di non consumare la frutta per più di tre volte alla settimana. Per accelerare e migliorare il processo del dimagrimento è buona regola non saltare lo sport.

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Soprattutto nella fase di transizione — tra la fase di inizio della dieta chetogenica e quella di mantenimento — è fortemente raccomandato un programma personalizzato di attività fisica. Anche delle lunghe passeggiate dieta chetogenica perdere peso ritmo sostenuto o delle sessioni di jogging possono rivelarsi utili per la perdita di peso.

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In particolare, ecco due dei principali benefici riscontrati:. Sebbene la dieta chetogena sia nota per le sue proprietà altamente dimagranti, ci sono molte controindicazioni ad essa associate dagli esperti. In particolare:.

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